Fitnesstrend

Bewegungsanleitung für das sportliche Faulenzen von Kristina Zakladnaja


„Sich regen bringt Segen“, „wer rastet, der rostet“ – diese alten Weisheiten spiegeln das angeborene Bedürfnis des Menschen nach Bewegung wieder. Und sie sind aktueller denn je, denn die meisten von uns verbringen den größten Teil des Tages im Sitzen. Wir benutzen die modernen Fortbewegungsmittel wie den Fahrstuhl, die Rolltreppe, steigen vom Autositz in den Schreibtischstuhl oder auf das Sofa – und das Bewegungskonto gerät weiter in den roten Bereich.

Viele Zivilisationskrankheiten sind auch auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Übergewicht oder chronische Rückenbeschwerden. Die meisten Menschen wissen, dass sie sich zu wenig bewegen. Doch scheinen sich regelmäßige sportliche Aktivitäten nur schwer in den Alltag integrieren zu lassen.

Man hätte keine Zeit – ist die häufigste Ausrede. Hier einige Vorschläge für Couch-Sport.








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